I kēia mau lā, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino hiamoe, he mea nui ka hiamoe maikaʻi.A i kēia mau lā, me ka nui o ke koʻikoʻi, mai nā haumāna a hiki i nā mākua, ʻaʻole no ka poʻe ʻelemakule wale nō nā pilikia hiamoe, inā ʻaʻole i hoʻopau ʻia nā pilikia hiamoe lōʻihi, e lawe mai ana ka insomnia i nā pilikia e aʻo ai, hana a pēlā aku.ʻO ia ke kumu he nui nā ʻano huahana like ʻole ma ka mākeke.Nui nā ʻano uluna olakino.I kēia lā makemake mākou e hoʻolauna iā ʻoe i kahi ʻano uluna olakino - gel pillow, aʻe, e hui pū mākou e hoʻomaopopo i nā pōmaikaʻi i loaʻa iā ia.

ʻO ka mea mua, pono mākou e wehewehe i ka manaʻo ouluna gel;gel he paʻa ia i loko o ka wai, loaʻa iā ia kahi pā kūikawā.ʻO kauluna gelhana ʻia me ka gel, he nui nā pōmaikaʻi, e like me: breathable, mau ka wela, ka mālama ʻana i nā pepeke, a me nā mea ʻē aʻe.nā uluna gelua like loa me ka ili kanaka.Hoʻohana nui ʻia ka gel no ka hana ʻana i nā ʻano ʻano uluna gel ma muli o kona kūpono kūpono a me nā ʻili ʻili.ʻAʻole ʻoluʻolu wale ka hoʻohana ʻana i nā uluna gel, akā maikaʻi nō hoʻi no ke olakino, ʻoiai inā ʻaʻole hiamoe maikaʻi ka poʻe ʻelemakule, ʻo ke kūʻai ʻana i kahi uluna gel kahi koho maikaʻi loa.

ʻAʻole like me nā uluna wai maʻamau, ʻo ka gel i loko o ka uluna e like me ka wai kala kala a ʻaʻole ia e kahe.Hoʻolālā kūikawā ʻia ka ʻili o kahi uluna gel e hāʻawi i ka ventila maikaʻi no ka hiamoe.ʻO ka manawa pinepine, loaʻa iā mākou nā koʻikoʻi like ʻole e hiki ke hoʻopilikia i ko mākou hoʻomaha ke hiamoe mākou;akā naʻe, ma muli o kāna mea kūikawā, ʻaʻole wale nā ​​hopena ʻaoʻao o ka gel pillow, akā kōkua pū nō hoʻi e hoʻomaha i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kā mākou hiamoe.Ke hoʻolaʻa mākou i ko mākou mau pō i kēia uluna, hāʻawi ia i kahi hāʻawi kūikawā like.

ʻO ka mālama nui o kauluna gelʻo ia ka hoʻokomo uluna a me ka pahu uluna.Hoʻomaʻemaʻe maʻalahi ka gel, a i ka wā i hoʻopau ʻia ai kā mākou mau uluna gel i ka home a i ʻole pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ma hope o ka manawa lōʻihi, e hoʻomanaʻo ʻaʻole e holoi iā lākou me ka wai, ʻoiai ʻo ka holoi ʻana iā lākou me ka wai e hoʻopau i ko lākou mau waiwai waiwai.I ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka uluna gel, hiki iā mākou ke koho e holoi mālie me kahi'ōpala pulu,ʻaʻole ia e hoʻomaʻemaʻe wale i ka uluna gel, akā e pale pū i ka pōʻino.

ʻO ka ʻoluʻolu a me ka wai e like me ka uluna gel e manaʻo ai mākou e lana ana mākou i ke kai, pili maoli ka uluna i ka pihi o ko mākou poʻo, e ʻae i ka lolo e komo i kahi kūlana maikaʻi loa a hana i ka hiamoe hohonu.