Inta aynaan ka jawaabin su'aashan, aynu marka hore fahamno waxa ay tahay raaxada kursiga.

Raaxada fadhiga waa qayb muhiim ah oo ka mid ah raaxada baabuurka waxaana ka mid ah raaxada joogtada ah, raaxada firfircoon (sidoo kale loo yaqaan raaxada gariirka) iyo maaraynta raaxada.
Raaxada taagan
Qaab dhismeedka kursiga, cabbirkiisa cabbirkiisa, iyo caqligalnimada hawlgallada iyo aragtida kala duwan ee darawalka.
Raaxo firfircoon
Raaxada baabuurka dhaqaaqa marka gariirka lagu kala qaado jirka iyada oo loo marayo qalfoofka kursiga iyo xumbo.
Raaxada shaqaynaysa
Macquulnimada habka ku shaqaynta kursiga darawalka ee la xidhiidha goobta aragga.
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya kursiga baabuurka iyo fadhiga caadiga ah ayaa ah in kursiga baabuurka uu inta badan shaqeeyo inta baabuurku socdo, sidaas darteed raaxada firfircoon ee fadhiga ayaa si gaar ah muhiim u ah.Si loo hubiyo raaxada kursiga gaariga, qodobada soo socda waa in la xuso inta lagu jiro naqshadeynta iyo horumarinta.
(1) Qaybinta cadaadiska jirka oo macquul ah si loo hubiyo nasashada muruqa iyo wareegga dhiigga ee caadiga ah
Marka loo eego sifooyinka anatomical ee unugyada bini'aadamka, qanjidhada sciatic waa dhumuc weyn, oo leh xididdada dhiigga iyo neerfayaasha, waxayna u adkeysan karaan cadaadis ka weyn muruqyada ku xeeran, halka dusha hoose ee bowdada uu leeyahay qaybta hoose ee xudunta xudunta iyo qaybinta habdhiska dareenka, Cadaadisku wuxuu saameynayaa wareegga dhiigga iyo wareegga neerfaha waxayna dareemayaan raaxo-darro, markaa qaybinta cadaadiska qaybaha kala duwan ee miskaha waa inay ka duwan yihiin.Kuraasta si liidata loo qaabeeyey ayaa leh cadaadisyo sare oo ka baxsan tuberosity sciatic, halka ay jiri doonto qaybinta cadaadis aan is-simmetrical iyo mid aan la isku dubaridin oo u dhexeeya bidix iyo midig.Cadaadiska jidhka ee aan macquul ahayn ee qaybintan waxay keeni doontaa cadaadis xad dhaaf ah oo deegaanka ah, wareegga dhiigga oo liita, kabuubyo gudaha ah, iwm.
(2) Ilaalinta qalooca nafsiyeed ee caadiga ah ee laf dhabarta
Sida laga soo xigtay aragtida ergonomic, laf-dhabarta lumbar waxay xambaarsan tahay dhammaan cufnaanta sare ee jirka, isla markaana waxay xambaarsan tahay culeyska saameynta uu keeno gariir baabuur, iwm.;haddii booska fadhiga ee khaldan uu ka dhigo laf-dhabarta laf-dhabarka inuu dhaafo qaansada foorarsiga jireed ee caadiga ah, cadaadis dheeri ah ayaa la soo saari doonaa oo qaybta laf-dhabarka ayaa aad ugu nugul dhaawaca.
(3) Kobcinta iska caabinta gariirka dambe
Jihada dambe, laf dhabarta waxay leedahay oo kaliya seedaha dhaadheer ee hore iyo dambe, kuwaas oo ku xiran cidhifyada hore iyo kuwa dambe ee jidhka vertebral iyo saxanka intervertebral siday u kala horreeyaan waxayna ciyaaraan door difaac ah.Awoodda laf dhabarta bini'aadamka ee u adkeysiga xoogagga dambe aad bay u hooseysaa.Kursiga dhabarka ee dhabarka ayaa u sahlaysa gobolka lumbar in lagu tiirsanaado, iyo jilicsanaanta dhexdhexaadka ah ee xumbodu waxay keenaysaa khilaaf weyn, halka taageerada dambe ee dhabarka dhabarka ay xakameyn karto saameynta gariirada dambe ee jirka bini'aadamka si loo hagaajiyo raaxada fuulitaanka.
Sida laga soo xigtay kor ku xusan, way fududahay in la arko in kursi leh raaxo aad u fiican ma aha oo kaliya dhumucdiisuna (jilicsan), laakiin sidoo kale jilicsan oo adag, hagaajinta qaybinta cadaadiska;Intaa waxaa dheer, waa inay lahaataa qaab ergonomic wanaagsan si loo hubiyo in laf dhabarta ay leedahay booska saxda ah.